ハタヨガ

報告

毎週水曜日の19時半から21時まではハタヨガをしています。
ハタヨガは、基本のアーサナ（ポーズ）を中心に行います。
筋力強化、リンパの流れを良くする、週半ばのストレスを解消するなど、沢山の効果が得られます。
最近はヨガブロック（通称KIMヨガブロック）を使って、アーサナを補助したり、強度を上げたりしています。
今日は「胸を開く」をテーマにヨガブロック多用し、人生で最も胸を開いたのではないでしょうか。
しかし、胸を開いたままでは交感神経が優位になって眠れなくなります。最後は、前屈になるアーサナを行います。ヨガブロックを活用し、より深いアーサナを行い副交感神経を優位にし、リラックスしていきます。
ハタヨガでは逆転ポーズは殆どやりません。水曜日は週前半の体の歪み、ストレスを解消し、残り２日間を乗り切った暁には、土曜日のBORN TO YOGで思いっきり逆転しましょう。